Portions
12
Préparation
_Cuisson
_Repos
_© undefined undefined/iStock
Avez-vous souvent un petit coup de barre l'après-midi? On a la solution! Voici des boules d'énergie vraiment faciles à faire, qu'on peut décliner de plusieurs façons.
Portions
12
Préparation
_Cuisson
_Repos
_© undefined undefined/iStock
Ingrédients
- 1 tasse de dattes dénoyautées et coupées en morceaux (recette de base)
- 1 tasse d'amandes effilées (recette de base)
- 1/2 c. à thé de vanille (recette de base)
- 2 c. à soupe de graines de chia (recette de base)
- 1/2 tasse de beurre d'arachides (variante chocolat et arachides)
- 3 c. à soupe de cacao (variante chocolat et arachides)
- 1/4 tasse d'arachides (variante chocolat et arachides)
- Une poignée de minibrisures de chocolat (facultatif), (variante chocolat et arachides)
- 2 c. à soupe de poudre d'arachides (facultatif), (variante chocolat et arachides)
- 1/2 tasse de petits fruits séchés (canneberges, raisins, ou bleuets), (variante avoine et fruits)
- 1/2 tasse de flocons d'avoine (variante avoine et fruits)
- 3/4 tasse de noix de coco râpée (variante coco et citron)
- 1 c. à soupe d'huile de coco (variante coco et citron)
- Le jus et le zeste d'un citron (variante coco et citron)