Portions
2
Préparation
Cuisson
_Repos
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Ce smoothie vert tout en fraîcheur délivre une bonne dose de vitamines, de protéines et de fibres.
Portions
2
Préparation
Cuisson
_Repos
_Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de yogourt grec
- Un petit bout (environ 2 cm) de gingembre frais, pelé
- 2 tasses (500 ml) d'épinard, bien tassés
- Le jus d’un citron (ou d’une lime)
- 2 c. à soupe (30 ml) d'eau froide
- 2 c. à soupe de graines de chia, de lin ou de chanvre
- 1/2 banane (idéalement congelée), coupée grossièrement
- 2 petites pommes au choix, pelées et coupées grossièrement
- 4 glaçons
- Quelques feuilles de menthe fraîche