8 idées de collations protéinées pour calmer vos fringales d'après-midi
PAR : Myreille Simard
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Collationner, c'est bon pour la santé, si bien sûr on choisit des options saines et nutritives. On vous propose les meilleures collations santé qui calmeront vos fringales.
Cette collation sans cuisson qui s'assemble en quelques secondes calmera la faim rapidement. Avec le fromage et les noix, la teneur en protéines est très intéressante. Vous pourriez d'ailleurs troquer la ricotta pour du fromage à la crème ou du Boursin.
On adore farcir des dattes en guise de collation, parce que c'est délicieux, mais aussi parce qu'on peut les garnir de ce qu'on a sous la main. Du fromage à la crème, du beurre d'arachides, des noix, des morceaux de chocolat, à vous de choisir.
Bon à savoir: Les dattes sont un fruit particulièrement énergétique. Elles sont donc idéales pour les gens actifs et avant (ou après) les activités qui demandent beaucoup d'efforts, car elles sont une source de glucides rapidement délivrés à l'organisme.
Elles peuvent aussi sucrer les recettes en offrant plus d'antioxydants et de fibres que le sucre.
Prêtes en 10 minutes avec seulement 4 ingrédients (poudre protéinée au chocolat, beurre de noix, farine d'amande et sirop d'érable) ces barres sont tout simplement parfaites. La recette est d'ailleurs végétalienne, sans produits laitiers et sans gluten.
Découvrez la recette en cliquant sur la publication plus haut.
Faites avec des noix, des fruits séchés, des graines de chia et du beurre de noix, les boules d'énergie regorgent de nutriments et de protéines qui calment la faim.
Ces biscuits chocolatés et fruités sont décadents et offrent une bonne dose de protéines. Ils contiennent du beurre d'arachide et des pois chiches réduits en purée. Quelle bonne idée!
Bon à savoir: vous pouvez ajouter des pois chiches ou des haricots blancs réduits en purée dans toutes vos recettes de biscuits sans changer le goût? Un bon astuce pour manger plus protéiné.
Cette recette toute simple contient simplement du yogourt grec, du miel et des pistaches. Versez le tout dans un moule à muffins et vous obtenez des petites bouchées glacées faciles et délicieuses.
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Cette collation chocolatée faite avec du cacao, un avocat, du lait végétal et du sirop d'érable est ultra simple à préparer. Cuisinez-la en bonne quantité et emballez le tout dans des petits pots prêts à emporter.
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