10 repas ultra protéinés qui vont couper vos envies de grignoter

1. Soupe thaï repas

Facile à préparer, cette soupe nourrissante et gorgée de saveur est le parfait souper de semaine. Elle contient, entre autres, du poulet effiloché et des vermicelles de riz.

Essayez cette recette de soupe thaï.

2. Bol de poulet santé style méditerranéen

Ce repas simple et santé est rempli de protéines. Pour deux personnes, il contient deux poitrines de poulet et une tasse de pois chiches et aussi du fromage feta.

Consultez la recette de bol de poulet santé style méditerranéen.

3. Bol de pommes de terre et poulet à la grecque

Ce bol gourmand est garni de pommes de terre, de poulet, de légumes et d'une sauce faite de yogourt grec. Tout y est pour vous fournir une bonne dose de protéines (50 grammes par portion) et vous soutenir pour plusieurs heures.

Pour découvrir la recette, cliquez sur la publication.

4. Pizza à croûte ultra protéinée

Pour se régaler tout en mangeant plus de protéines, cette de pizza est idéale. La croûte à elle seule contient environ 25 grammes de protéines. 

Essayez notre recette de pizza avec croûte de lentilles et fromage cottage.

5. Chili à la protéine végétale 

Le chili est un excellent repas protéiné, qu'il soit à base de viande ou de protéines végétales, il contient aussi des légumineuses. En garniture, ajoutez du fromage et du yogourt grec nature pour une dose extra de protéines. 

Cuisinez notre chili à la protéine végétale.

6. Bol de riz au boeuf à la coréenne 

Pour apporter une touche originale à vos plats asiatiques, pensez à utiliser du bœuf haché plutôt que des lanières de bœuf. Ce repas parfumé de gingembre et rehaussé de piment fort promet de calmer votre faim jusqu'au prochain repas.

Essayez notre recette de boeuf coréen express.

7. Quiche aux saucisses avec croûte de pommes de terre 

Cette quiche est ultra gourmande et rassasiante. Elle contient des saucisses, et sa croûte faite de pommes de terre, aliment qui offre des protéines de très bonne qualité.

Découvrez notre recette de la quiche aux saucisses, oignons caramélisés et gruyère.

8. Fettucine Alfredo avec une sauce au tofu 

Notre version des fettucine Alfredo est riche en protéines grâce à sa sauce au tofu soyeux et fromage frais. Elle est également riche en saveurs, pour un souper décadent sans compromis! 

Cuisinez nos fettucine Alfredo sauce au tofu. 

9. Un cari au poulet et yogourt grec 

Des morceaux de poulet, de la pâte de cari et du yogourt grec composent essentiellement ce délicieux cari. On pourrait aussi le préparer avec des lentilles pour une version végétarienne tout aussi protéinée. 

Pour découvrir la recette, cliquez sur la publication.

10. Salade niçoise 

Une salade facile et savoureuse qu'on adore! Garnie de morceaux de thon, d'oeufs cuits durs et d'anchois, elle procure une bonne quantité de protéines. 

Voici notre recette de salade niçoise.

Recommandé pour vous: 

• 8 recettes de pâtes et sauces riches en protéines
• 10 soupers végés et rapides avec des légumineuses en boîte
• Recettes 2 pour 1 : nos bonnes idées pour transformer une recette en deux repas