Le collagèneest le supplément de l’heure. On le retrouve sous forme de poudre, de comprimés, de barres protéinées et même de jus. On estime d’ailleurs que le marché entourant cet ingrédient atteindra plus de 6 milliards de dollars d’ici 2025.
On lui prête de nombreuses vertus, comme celles d’atténuer les rides, de diminuer les douleurs articulaires et d’améliorer la croissance des ongles.
Qu'est-ce que le collagène et quel est son rôle?
Le collagène, de type 1 particulièrement, est la protéine la plus abondante du corps humain. On le retrouve dans les muscles, les tendons, les os, la peau, les vaisseaux sanguins et le système digestif. C’est ce qui donne aux tissus leur force et leur élasticité. Il permet aussi de les régénérer. Au final, c’est un peu comme la colle qui tient tout en place!
Les suppléments de collagène
Au fil des ans, notre production de collagène diminue. C’est là qu’interviennent les suppléments de collagène, qui se targuent de pallier à cette baisse de production. Il existe deux ingrédients dérivés du collagène: la gélatine et les peptides de collagène, ou collagène hydrolysé. Il est extrait de produits animaux bovins ou marins.
Selon Santé Canada, la dose quotidienne maximale de collagène est de 10 grammes. Si certaines études ont démontré que les suppléments de collagène peuvent aider la cicatrisation des plaies, la réduction des douleurs articulaires et la réduction de perte osseuse, il manque toutefois encore de recherche sur d’autres aspects.
Le collagène dans l'alimentation
De plus, on retrouve déjà du collagène dans bon nombre d’aliments, comme la viande, le poisson et les oeufs. Le corps décompose le collagène en acides aminés qu’il utilise là où il en a besoin. Donc ce n’est pas garanti que la peau en bénéficiera.
Mon expérience avec les suppléments de collagène
Personnellement, j’utilise un supplément de collagène hydrolysé en poudre lors d’épisodes d’intestin irritable depuis quelques années, et j’ai vu une réduction de mes symptômes. Une étude a d’ailleurs prouvé que 20 grammes de peptides de collagène pouvait réduire le ballonnement et les symptômes de troubles digestifs.
Peut-être est-ce dû à la réduction des inconforts digestifs, mais j’y ai aussi vu une nette amélioration de ma peau, qui semblait plus lumineuse et plus rebondie.
Un supplément de collagène qui promet une réduction des signes de l'âge
J’étais donc curieuse de tester ces comprimés de peptides de collagène qui réduisent apparemment les rides profondes en moins de 30 jours. Ils comptent d’ailleurs près de 1000 avis positifs sur Amazon. Plusieurs mentionnent qu’ils ont amélioré l’apparence de leur peau et même de leurs ongles.
Remplissent-ils leurs promesses? J'ai testé ces suppléments de peptides de collagène et je vous donne ici mon avis honnête.
Ces comprimés de peptides de collagène bioactifs Collagen30 stimulent le renouvellement des cellules de la peau afin de réduire les ridules du contour de l’oeil et les rides profondes. Ils augmentent l’élasticité de la peau pour la rendre plus lisse.
Ses caractéristiques
Les peptides de collagène bioactifs Collagen30 réduisent les ridules autour des yeux et les rides profondes en moins de 30 jours en stimulant les cellules de la peau à produire plus de collagène.
Leur complexe unique de peptides de collagène bioactifs Verisol a été cliniquement étudié. Il fournit du collagène hydrolysé de type I et de type II, qui est beaucoup plus facilement absorbable par le corps.
Ils réduisent les douleurs articulaires.
Mes premières impressions
J’ai l’habitude de prendre mon supplément de collagène en poudre dans un smoothie. J’ai donc aimé que celui-ci soit sous forme de comprimés faciles à prendre.
Je me suis mise une alarme quotidienne pour ne pas oublier de les prendre, comme on doit consommer 3 comprimés par jour.
Ils ne comportent aucun colorants artificiels, conservateurs, édulcorants, produits laitiers, amidon, sucre, blé, gluten, levure, soja, maïs, œufs, poissons, crustacés, sel, noix d'arbre ni OGM.
Ils sont sous forme de comprimés, donc faciles à prendre.
Les moins
Ils peuvent causer des troubles gastro-intestinaux légers.
Mon verdict final
Après quelques jours à avaler la dose recommandée, soit un comprimé trois fois par jour, j’ai remarqué que j’éprouvais des nausées et inconforts digestifs peu après les avoir pris, effets que je n’ai habituellement pas avec mon supplément en poudre. J’ai dû les arrêter après deux semaines.
Je ne peux donc pas dire si ces suppléments de peptides de collagène tiennent leurs promesses de réduire les rides en moins de 30 jours. Après cette courte période, je n’avais pas remarqué d’amélioration notoire au niveau de ma peau.
Avoir une belle peau, c'est d'abord une question d'habitudes de vie
Tant de choses peuvent influencer l’apparence de notre peau: le stress, la pollution, le tabagisme, l’alimentation, l’exposition au soleil et la routine de soins de la peau, entre autres. La réduction des signes de vieillissement passe donc avant tout par une prise en charge globale.
Les suppléments de collagène peuvent assurément donner un petit coup de pouce, mais ils ne remplaceront jamais un mode de vie sain.
Le supplément que j’utilise habituellement
Ce supplément rend la peau plus lisse, les cheveux plus épais et les ongles plus forts. Le collagène provient des peaux de bovins de pâturage nourris à l'herbe. Il est sans hormones et antibiotiques. Il est sans saveur et se mélange facilement avec des smoothies, du café, du thé et des soupes.
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