Parce qu’on n'a pas tous la chance d’avoir une piscine à la maison, c'est important d'avoir des solutions alternatives quand vient le temps de se rafraîchir en pleine canicule.
Même si nos étés sont parfois pluvieux, humides et sec, ils ont aussi leur part de journées chaudes et lourdes. Quand celles-ci surviennent, se garder au frais est le mot d’ordre!
Voici 10 trucs pour se rafraîchir quand on n'a pas de piscine.
1. Prendre un bain froid
Un 10 minutes dans l’eau froide est un excellent moyen de faire descendre sa température interne.
Quand il fait très chaud et que je dois rester à la maison, je remplie le bain d’eau froide et je fais trempette une fois par heure pour stabiliser mon système.
J’ajoute parfois un peu d’huile essentielle à la menthe poivrée à l’eau, pour un petit effet coup de fouet!
2. Mettre un masque au frigo
Après une longue journée au soleil, il n’y a rien de plus rafraîchissant pour le visage qu’un masque! Décuplez ses bienfaits en conservant vos masques préférés au frigo.
Personnellement, j’y garde toujours un masque hydratant crémeux et un ou deux masques en feuille au concombre ou à l'aloès. Je fais la même chose en voyage, en rangeant le masque dans le minibar de l’hôtel.
L’effet fraîcheur est tout simplement divin!
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3. Prendre une douche froide
Si le bain d’eau froide est trop violent pour vous, utilisez la technique graduelle. Prenez le temps de vous laver à l’eau chaude, puis diminuez graduellement la température de l’eau, en concentrant le jet sur votre nuque.
Allez-y le plus froid que vous pouvez et laissez couler l’eau pendant 3 minutes.
4. Se procurer un brumisateur
Pour un petit coup de fraîcheur en tout temps, je garde un brumisateur d’eau thermale dans mon sac. La fine bruine éveille les sens tout en hydratant. J’aime aussi les brumisateurs à base d’eau de fleurs ou d’huiles essentielles, plus parfumés.
Vous pouvez aussi garder la bouteille au frigo et l’attraper juste avant de quitter la maison. Optez pour le petit format, qui est plus pratique.
5. Profiter de la piscine municipale ou de celle d’un ami
Les piscines municipales sont peut-être souvent bondées, mais elles sont souvent gratuites et permettent de plonger dans la vie de quartier. Apportez un bon livre, une bouteille de votre boisson glacée favorite et profitez du moment.
Vous pouvez aussi faire un appel à tous sur Facebook pour demander à vos amis s’ils ont une piscine où vous pourriez patauger en échange d'une bouteille de rosé. Dans les deux cas, n’oubliez pas votre crème solaire!
6. Faire la tournée des crèmeries
La canicule est une excellente excuse pour enfin décider quelle est votre saveur de crème glacée préférée. Et pour ça, vous devrez tester des tonnes de cornets colorés! Dressez une liste des meilleurs bars laitiers de votre quartier et partagez vos découvertes gourmandes.
C'est le temps d’essayer de nouvelles saveurs, comme la crème glacée roulée thaïlandaise. Un délice aussi joli que étonnant!
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7. Se baigner dans un lac ou une rivière
Si flotter dans une piscine est agréable, nager dans un lac ou barboter dans une rivière calme est un plaisir unique. Le côté zen de l’eau douce, l’air pur, le chant des oiseaux… En quelques minutes, on est tout de suite reconnecté avec la nature.
Visitez le site Web de votre municipalité et planifiez votre saucette!
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8. Profiter des jeux d’eau situés dans les parcs
Plusieurs parcs proposent des jeux d’eau. S’ils sont principalement destinés aux plus jeunes, ils sont tout à fait accessibles aux plus grands!
J’adore ceux du parc Morgan dans Hochelaga-Maisonneuve, qui comprennent plusieurs styles de jets, un ruisseau et des cascades. Il y a de quoi s’amuser pendant des heures!
9. Placer un bol de glace devant un ventilateur
Ce truc digne des plus grands films noirs fonctionnent vraiment. Il suffit de remplir un grand bol de cubes de glace et de le placer devant son ventilateur. La brise qui coule sur les glaçons aidera à rafraîchir l’air ambiant.
Je ne sais pas si ça fonctionne mieux avec un ventilateur rétro, mais ça aide certainement à créer une belle ambiance!
10. Bien s'hydrater
Finalement, s’il y a une chose qui est importante pour bien se rafraîchir, c'est s’hydrater. Mais pourquoi s’en tenir à l’eau? Ouvrez votre propre comptoir de limonade dans votre frigo, préparez une aqua fresca au melon d’eau ou découvrez le café infusé à froid.
Après tout, boire des boissons froides est un des plus grands plaisirs de la saison. Cheers!
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