Avez-vous déjà tenté par tous les moyens de vous rafraîchir en pleine canicule dans un appartement ou une maison qui n'avait pas d'air climatisé? Pas facile! Je me souviens d’un colocataire qui avait décidé de mettre ses draps dans le frigo pendant quelques minutes avant d’aller se coucher... La chaleur nous fait faire de drôles de choses!
Si vous aussi vous cherchez désespérément à fuir la chaleur, voici 8 trucs pour survivre à la saison chaude, même si vous n'avez pas de climatiseur.
1. Fermez les fenêtres
Mike Cox/Unsplash
Une des plus grandes sources de chaleur est bien évidemment le soleil qui plombe toute la journée sur nos maisons. Ce n’est pas pour rien que les habitants de pays chauds ont l’habitude de bloquer les rayons avec des volets!
Faites comme eux et baissez toiles et rideaux en partant le matin, question de laisser une chance aux pièces de se tempérer.
2. Procurez-vous un déshumidificateur
Raychan/Unsplash
Si les fenêtres de votre appartement ne peuvent accueillir un climatiseur, passez au plan B : le déshumidificateur. En retirant l’humidité de l’air ambiant, celui-ci réduira en partie l’inconfort causé par la chaleur.
C’est le fameux « facteur humidex » dont parle toujours MétéoMédia!
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À lire aussi : 7 airs climatisés et ventilateurs qui vous aideront à traverser les canicules à venir
3. Portez un pyjama léger
Cottonbro/Pexels
On pourrait penser que dormir nu est la meilleure option pour rester au frais. Mais quoi de plus déplaisant que de dormir sur des draps couverts de sueur?
Un petit pyjama en tissu léger vous rendra plus confortable si vous transpirez beaucoup la nuit.
4. Pensez poudre fixante
Gabrielle Henderson/Unsplash
Parsemez votre visage d’une poudre libre fixante, qui aidera à contrôler la sueur tout en aidant à fixer votre maquillage tout au long de la journée!
Poudre libre fixante translucide, Sephora - 51$
5. Faites-vous un masque
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Si la chaleur vous monte à la tête, enfilez un masque en gel bien froid avant de vous glisser sous les draps. J’en conserve toujours un au frigo, juste au cas.
Sephora
Masque pour le visage, Sephora - 18$
6. Remontez vos cheveux
Chris Slupski/Unsplash
Si vous avez les cheveux longs, attachez-les lâchement avec un élastique au-dessus de votre tête. Cela aidera à vous garder au frais, tout en vous évitant un réveil brouillon avec les cheveux emmêlés et humides dans la nuque.
7. Prenez un long bain frais
Rodnae Productions/Pexels
Réduire votre température corporelle dans l’eau avant d’aller vous coucher est une excellente façon d’avoir une meilleure nuit de sommeil. Pas de piscine? Vous n'avez qu'à remplir le bain d’eau froide, selon votre degré de confort, et à faire trempette pendant 10 à 15 minutes.
Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe ou d’eucalyptus dans l’eau, pour amplifier l’effet rafraîchissant.
8. Optez pour des repas simples et frais
Polina Tankilevitch/Pexels
C’est le temps de donner une pause au four, qui ne ferait qu’ajouter à la chaleur ambiante. Profitez de la belle saison pour cuisiner de belles salades santé, faire des grillades sur le BBQ et aller pique-niquer au parc.
Et n’oubliez pas les petits fruits! Présentement, j’adore les fraises servies avec un peu de crème et du basilic frais. Pas besoin de sucre
Bon été!
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