CathBastien est une jeune créatrice de contenu, professeure de yoga et entraîneuse. Tu la retrouveras plus souvent qu’autrement sur son tapis de yoga, en plein air, sur une piste cyclable ou dans son gym maison. C’est une femme sensible et attachante qui aime aborder une multitude de sujets sans tabous et avec honnêteté. Elle partage ici ses astuces, ses aventures et sa vie de couple en toute simplicité.
Entraînement quand il fait chaud : astuces et circuit
Il peut être difficile de trouver la motivation de bouger en été quand il fait chaud, et notamment en période de canicule avec l'humidité. Mais si tu as envie de t'entraîner malgré la chaleur, Cath Bastien te donne quelques précieux conseils et te propose un entraînement idéal d’une durée de 10 minutes. Car oui, avec quelques astuces, c'est possible de faire du sport quand il fait chaud.
Comment s’habiller? À quelle fréquence s’hydrater? Quelle intensité choisir? De quelle façon se rafraîchir? L’experte nous dit tout.
Dans ce workout, on travaille autant les jambes, les fessiers que les abdos grâce à des enchaînements simples à reproduire, mais très efficaces et complets. Bon entraînement!
Non, perdre du poids ne te rendra pas plus heureuse
Cath s'ouvre sur un sujet qui lui tient très à coeur afin de sensibliser et, elle l'espère, faire du bien à un maximum de gens : elle explique pourquoi la perte de poids ou de gras ne rend pas plus heureux.
Entraînement extérieur complet et efficace, sans équipement
Cath Bastien te propose ici une séance d'entraînement hyper efficace dans un parc. Tout ce dont tu auras besoin est un banc de parc et le poids de ton corps.
Cet entraînement extérieur est complet et efficace - il te permettra d'engager tout le corps en travaillant entre autres l'équilibre, en développant la musculature abdominale et du fessier, et en tonifiant les bras.
Cath Bastien sans filtre : « voici qui je suis vraiment »
Question de s'introduire à ceux et celles qui la connaissent moins, ou pour la découvrir encore plus si tu la connais déjà, Cath Bastien te propose une courte présentation où elle se dévoile en toute authenticité.
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