Entraînement par intervalles à haute intensité
Défi #1 : Étape par étape
Durée: 12 minutes
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. High knees
2. Planche
3. Tricep dips
4. Abs: extension jambes (alterner)
Equipement: 1 tapis (facultatif)
Muscles utilisés: abdominaux, triceps, quadriceps