Randonnée d'hiver: comment bien s'équiper et partir à l'aventure en toute sécurité
Que ce soit pour faire une petite randonnée tranquille ou une expédition plus aventureuse, l’hiver est l’une des plus belles saisons pour aller marcher dans la nature.
Le paysage est magnifique, le grand air stimule le système immunitaire et la saison froide passe beaucoup plus vite lorsqu’on en profite! Il s’agit simplement d’être prudent.e et surtout, d’être bien équipé.e pour y faire face.
Voici nos meilleurs conseils pour bien vous équiper afin de ne pas avoir froid et comment toujours rester bien en sécurité lors de vos aventures hivernales en plein air à venir.
1. Un manteau isolant
Rien de tel qu'un manteau isolant pour rester bien au chaud lorsqu'on fait des activités de plein air en hiver. Coup de coeur pour celui-ci de la marque Columbia, qui propose la technologie thermo-réfléchissante avancé Omni-Heat Infinity. Cette dernière permet à la chaleur générée par votre corps d'être réfléchie sur la paroi interne du manteau afin de vous garder confortablement au chaud tout au long de la journée.
Ce manteau isolant est aussi muni d'une construction superposée Double Wall qui bloque le vent afin de vous protéger du froid. Son tissu est résistant à l’eau, vous permettant de demeurer bien au sec sous la pluie ou la neige fondante.
Psst!: Le 15 février dernier, Columbia a vu sa technologie Omni-Heat Infinity jouer un rôle important dans un moment historique lors du voyage lunaire des États-Unis, en isolant l'atterrisseur Nova-C d'Intuitive Machine contre les températures extrêmes de l'espace, dans le cadre d'un partenariat scientifique. Incroyable n'est-ce pas?
Manteau Arch Rock Double Wall Elite, Columbia - 259,99$
2. Des bottes de randonnée
Pour affronter les rudiments l’hiver, vos bottes de rando doivent être parfaitement imperméables, conçues avec des matières isolantes et comporter une semelle adhérente spécialement formulée pour la glace et la neige.
Cette paire de bottes d'hiver robustes de la marque Keen, spécifiquement formulée pour la morphologie féminine allie stabilité, confort, chaleur et performance.
Bottes isolées de randonnée Revel IV Mid Polar de Keen, Altitude Sports – 239,99$
3. Des raquettes
En hiver, les bottes ne suffisent souvent pas; soit le randonneur a besoin d’un peu plus de traction sur la neige ou soit il a besoin d’une plus grande surface pour éviter de s’enfoncer. Une bonne paire de raquettes permet de se rendre partout: sur les terrains accidentés et montagneux, au coeur de la forêt et ce, même après d’importantes chutes de neige folle.
Ce modèle pour femme combine qualité et bon prix, convenant parfaitement à l’usage récréatif.
Voici d'ailleurs un guide pour bien choisir ses raquettes.
Raquettes Active Winter, Sail - 199,99$
À lire aussi: 9 endroits absolument magnifiques où faire de la raquette au Québec
4. Un bon manteau multicouche
Si vous faites de la randonnée en montagne, la température au départ peut être très différente de celle au sommet. C’est donc important de porter différentes couches, à ajuster en chemin pour éviter une sudation excessive (puisque lorsqu’on sue beaucoup, on prend ensuite froid).
Ce manteau 3-en-1 comporte une coquille imperméable ainsi qu’une doublure isolante qui peuvent être portées séparément ou combinées. De plus, les systèmes d’aération sous les bras permettent de s’ajuster en fonction de la température extérieure et de l’effort à fournir.
Manteau 3 en 1 pour femmes, Columbia, Amazon – 216,99$
5. Un sac d’hydratation
Même si vous ne parcourez pas de longues distances, il est important de bien vous hydrater, même en hiver. Et peut-être encore plus en hiver que durant toute autre saison, investir dans un sac d’hydratation, c'est-à-dire un sac à dos qui contient un compartiment pour un sachet d’eau et permet de boire directement à l’aide d’une paille, est rempli de sens!
Beaucoup de randonneurs trouvent les sorties hivernales bien plus agréables avec ce type de matériel parce qu’ainsi, ils n’ont pas besoin de s’arrêter au froid ni d’enlever leurs mitaines pour sortir leur bouteille du sac et prendre régulièrement des gorgées.
Ce sac est spécifiquement fait pour la randonnée en hiver; en plus de contenir jusqu'à 2 litres de liquide, son système de fermeture éclair permet d’avoir accès très rapidement à l’ensemble de son contenu.
Sac d’hydratation CamelBak Snoblast, Amazon - 157,07$
6. Une bouteille isotherme
Celle-ci servira bien sûr à transporter une boisson chaude (soit la meilleure partie de la randonnée!) ou de boisson froide.
La qualité de ces bouteilles varie grandement et ça vaut la peine d’en choisir une de bonne qualité; quelle déception de découvrir un chocolat chaud tiède après 2 heures de marche au grand vent… Avec celle-ci, vos breuvages resteront bien chauds, ou froids, pendant 24h. D'ailleurs, les glaçons peuvent durer jusqu'à 5 jours.
Celle-ci est en acier inoxydable sans PBA et le couvercle sert également de tasse. Elle se glisse parfaitement dans n'importe quel sac et se tient bien avec sa poignée.
Bouteille isolante Stanley, Amazon - 46$
7. Un bâton de marche
Ces derniers sont particulièrement utiles en hiver, puisqu’ils améliorent la stabilité du randonneur et préservent les genoux durant les descentes. Un modèle rétractable, mais solide, est intéressant, étant donné qu’il peut se ranger et se transporter facilement et qu’il s’ajuste à toutes les tailles.
Bâton de randonnée télescopique, Décathlon – 30$/bâton
8. Des collations
Le froid, le grand air et l’exercice n’ont pas leur pareil pour aiguiser l’appétit, alors prévoyez plus de collations que vous pensez en avoir besoin!
De bonnes options: des barres tendres ou énergétiques, des biscuits, des noix ou des mélanges «du randonneur», des fruits secs ou frais (comme des bananes, par exemple), de la viande séchée jerky, des sandwichs au beurre d’arachide… Bref, tout ce qui est soutenant, se transporte bien, peut se garder plusieurs heures et se manger rapidement, sans nécessairement devoir s’asseoir ou s’arrêter.
En plus de bien s'alimenter, il est important de rester bien hydraté; une boisson avec électrolytes peut faire toute la différence!
Barres énergétiques au beurre d'arachide et pépites de chocolat Larabar (16 barres), Amazon - 19,99$
Multiplicateur d’hydratation Liquid I.V. au citron vert (6 sachets), Amazon - 17,36$
Pour partir en randonnée en toute sécurité
Si vous partez en randonnée seul.e, sachez qu'il existe désormais des outils technos capables de vous assurer une protection rassurante, question de partir dévaler les sentiers en paix d'esprit.
Par exemple, la Pixel Watch 2 de Google est dotée de fonctions de sécurité avancées qui vous seront utiles en cas de problème lors de vos aventures en plein air:
- Détection de chute: Cette fonction avertit automatiquement les services d'urgence si la montre détecte que vous avez fait une chute brutale.
- SOS Urgence: Ceci vous permet de contacter les services d'urgence à proximité et votre contact d'urgence au cas où vous seriez perdu ou blessé sur le sentier.
- Safety Check: Cette fonctionnalité vous permet de programmer une minuterie pour informer vos amis et votre famille de l'endroit où vous vous trouvez et de l'heure à laquelle vous devriez revenir. À l'expiration du délai, Safety Check vous demande de confirmer si vous allez bien et si vous souhaitez lancer le partage de votre position, ce qui vous permet de ne jamais être seul!
- Partage d'Urgence: Cette fonction vous permet de partager votre position avec des contacts de confiance pendant une période déterminée afin qu'ils puissent garder un oeil sur vos allées et venues en temps réel. Cette fonction permet également à vos contacts de partager vos informations médicales et personnelles avec les services d'urgence, comme votre groupe sanguin, vos allergies ou votre état de santé, en cas de circonstances imprévues.
- Autonomie 24h de la batterie: Vous bénéficiez d'une autonomie de 24 heures (avec un écran toujours allumé!) de la Pixel Watch 2, ce qui vous permettra de rester connecté toute la journée sans craindre d'être déconnecté.
Montre Pixel Watch 2, Best Buy - En solde à 399$
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