Vos journées défilent à la vitesse grand V et vous avez de la misère à prendre un peu de temps pour vous? Plusieurs d'entre nous avons un horaire bien rempli, et y insérer une routine d'entraînement physique peut être un réel défi.
Et si on vous disait que vous pouviez vous entraîner pendant seulement 20 minutes et obtenir les mêmes bénéfices que si vous vous étiez entraînés intensément pendant 1h30, ça vous intéresserait n'est-ce pas?
Et bien, c'est en ce que propose le concept du SOMA Fit Club, qui offre des séances d'entraînement physique assistés par une technologie révolutionnaire: le EMS (Electrical Muscle Stimulation).
Cette technologie d'électrostimulation musculaire permet de stimuler les fibres musculaires, rendant ainsi votre entraînement beaucoup plus intense et efficace.
En effet, cette technologie avancée permet d'activer jusqu'à 90% des fibres musculaires, offrant des résultats visibles en seulement quelques séances.
L'EMS est donc idéal pour ceux et celles qui cherchent à optimiser leur entraînement, gagner en force, sculpter leur silhouette ou encore améliorer leur posture, le tout en un temps record!
Intriguées par cette façon de s'entraîner, nous sommes allés faire un tour au SOMA Fit Club Saint-Hilaire afin de tenter l'expérience. Voici nos impressions!
Dès qu'on mets les pieds au SOMA Fit Club, on se sent immédiatement charmé par le design minimaliste et l'ambiance accueillante de l'endroit. Cet espace au look mi-gym, mi-spa, chaleureux et intime, fait qu'on s'y sent immédiatement bien.
L'espace est vaste et aéré et les zones d'entraînement sont bien définies, parfaitement disposées pour faire des entraînements seul ou en petit groupe.
La première séance débute avec une analyse de notre portrait physique, où on procède à un «scan» de son corps afin d'obtenir un portrait global de celui-ci: masse musculaire, taux de gras, taille et poids font partie des données qui nous sont remises pour établir un point de départ afin de suivre l'évolution de notre au corps au fil de nos entraînements.
On est ensuite invité à enfiler la fameuse combinaison composée d'une couche de base - un cuissardet un haut à manches courtes munis de pads lisses qui vont permettre au courant d'atteindre nos muscles - ainsi qu'une couche supérieure plus robuste qui comprend tout le filage et la batterie.
Une fois bien strappés dans l'ensemble qui nous donne des airs de super héros, on se dirige vers la salle d'entraînement pour aller rejoindre notre entraîneur privé qui guidera notre séance.
Séance entraînement à l'électrostimulation musculaire: comment ça se déroule?
Avant de débuter la séance d'entraînement, notre entraîneur - qui agit également comme poste de contrôle sur l'intensité du courant qui circule dans notre équipement - nous aide à nous familiariser avec notre ensemble et avec notre tolérance aux vibrations qui sont émises.
Chaque zone est indépendante et on peut choisir de faire travailler un groupe de muscles plus intensément qu'un autre, en augmentant ou diminuant l'intensité des vibrations.
Au fil de l'entraînement, on est également invités à augmenter la puissance de celles-ci afin de se challenger, tout en restant à l'aise et confortable.
L'entraînement passe TRÈS vite - on se rappelle que c'est seulement 20 minutes! - celui-ci et est composé d'une série d'exercices de type HIIT classiques.
Assisté par notre entraîneur, on complète le circuit assez rapidement, mais en ayant l'impression d'avoir fait l'équivalent d'un entraînement beaucoup plus long et intense.
Le concept est dynamique, motivant et vraiment différent! Même si l'entraînement se déroule rapidement, on a l'impression «d'en avoir eu pour son argent» et d'avoir tout donné!
Tout est personnalisé: l'entraîneur est à l'écoute de nos besoins et des zones que qu'on veut travailler, l'intensité de la combinaison est ajustée selon notre tolérance, un bilan physique est fait à chaque mois pour qu'on puisse suivre nos progrès... Bref, tout cela démontre qu'on est bien pris en charge.
Somme toute, nous avons vraiment apprécié notre expérience et cela nous a permis de sortir de notre zone de confort tout en ayant du plaisir en s'entraînant!
Les sensations apportées par les vibrations sont assez particulières au début, il se peut fort bien que malgré quelques grimaces à l'effort, vous soyiez tentés de rire. ;)
Un concept qui vaut vraiment la peine d'être découvert!
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