Le stress est, malheureusement, l'un des maux de notre siècle... La vie défile à toute vitesse, les obligations nous assaillent de partout, et il devient souvent difficile de rester calme en toutes circonstances.
Il est évident que pour se débarrasser à long terme de nos tensions, il est nécessaire d'analyser ce qui les provoque (évènements marquants, soucis financiers ou professionnels, contrariétés quotidiennes auxquelles on ne peut échapper) et de faire un peu de «ménage» dans nos vies. Par contre, il existe quelques «solutions-minute» qui peuvent nous aider à recentrer nos énergies et relaxer plus facilement. Voici 10 accessoires pour vous aider à réduire votre stress.
Les objets à manipuler
Les objets à manipuler pour vous aider à diminuer votre stress sont dorénavant nombreux sur le marché. Souvent destinés aux enfants, ils conviennent également aux adultes. Les manipulations de toutes sortes nous aident à nous détendre en mettant le focus sur un autre élément. Choisissez celui qui vous convient... tout en vous assurant qu'il ne dérange pas votre voisin.e. Autant que possible, on choisit les objets à manipuler qui sont silencieux! Toutefois, si on travaille à la maison, on peut toutefois ce permettre un pop it!
1. De la pâte relaxante
Pour le bonheur d'aplatir, étirer, mettre en boule, la pâte relaxante offre d'infinies possibilités! Vous pouvez la choisir plus ou moins molle selon vos besoins!
Pâte relaxante, Les libraires – 10,95$
2. Des Tangles
Les Tangles existent en grande variété: texturés, qui illuminent dans le noir... Dans tous les cas, ils occupent les mains qui en ont tant besoin!
Tangle, Les libraires – 7,99$
3. Des balles anti-stress
Vous trouverez sur le marché toutes sortes de balles anti-stress, en forme d'animaux, d'autres en peluche, gluante... D'ailleurs, on se questionne parfois sur le côté hygiénique de certaines balles! Encore une fois, on opte pour celle qui nous attire le plus et qui convient aux endroits où elle sera utilisée.
Balle anti-stress, Les libraires – 4,99$
4. Les pop it
Ah, les fameux pop it! Ils existent dans toutes les formes et toutes les grandeurs. Ils permettent de remplacer le fameux papier bulle qu'on n'a pas toujours sous la main. Et l'avantage, c'est que les "bulles" peuvent être éclatées à l'infini; on a juste à retourner le pop it! Faites toutefois attention, si le pop it peut détendre celui ou celle qui l'utilise, il peut toutefois augmenter le stress des gens qui ne font qu'entendre le bruit! À utiliser en solitaire!
Pop It, Walmart – 10,99$ (en solde)
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Accessoires de massage
Pour relaxer les muscles tendus et endoloris qui vous empêchent de vous détendre parfaitement, rien de tel qu'un bon massage! Il existe un nombre presque infini d'accessoires qui vous aideront à atteindre le bien-être physique et mental: rouleaux en bois pour le corps, masseur pour les pieds (hydraulique ou électronique), masseur à tête, etc.
5. Les gants de massage
Pour une pause express, ou encore pour relaxer en fin de journée, le gant corporel permet de détendre les endroits crispés ou endoloris.
Gant corporel de massage, Walmart 9,97$
6. Masseur de pieds avec acupression
Les accessoires d'acupression permettent de s'offrir un massage tout en continuant à travailler ou encore en faisant ses devoirs en fin de journée!
Accessoire d’acupression pour les pieds, Walmart – 9,99$
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Une ambiance zen
Certains objets permettent de créer un environnement zen. Bien sûr, en aucun cas, il ne faut surcharger l'espace, mais en disposant ici et là quelques objets bien choisis, vous pourrez vous créer une ambiance propice à la détente.
7. Fontaine d’intérieur
Les fontaines, en reproduisant le bruit de l'eau, apaisent et créent une atmosphère sereine dans une pièce.
Fontaine d’intérieur, Rona – 130$
8. Lampes à lave
Les lampes créent une atmosphère enveloppante. Elles permettent aussi de porter notre attention vers ces bulles qui se forment et se déforment; ou encore vers le mouvement des méduses.
Lampe à lave, Walmart – 18,73$
Lampe à lave Méduses, Walmart – 36,93$
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Le coloriage
Le coloriage permet de s'éloigner de tous les tracas quotidiens et de se concentrer uniquement sur le mouvement du crayon. Les livres à colorier existent autant pour les enfants que pour les adultes, et ils font du bien à tous et toutes!
9. Les mandalas
À l'origine, ce sont de grandes images réalisées à l'aide de sable coloré par les moines tibétains. La délicatesse des motifs demande une grande concentration, ce qui permet de faire abstraction de tout le reste. Une fois l'oeuvre terminée, on la détruit... pour se rappeler la nature éphémère de la vie. Aujourd'hui, nul besoin d'être un moine tibétain pour s'adonner aux mandalas. Ils se trouvent dorénavant décliner de toutes sortes de façons dans les livres à colorier. Choisissez le thème que vous préférez, et laissez-vous aller!
Mandala - Chat, Les libraires – 24,95$
L'aromathérapie
10. Les huiles essentielles sous différentes formes
Pour détendre l'atmosphère, et nos sens par la même occasion, rien de tel que les huiles essentielles. Il existe plusieurs manières de les utiliser : avec un diffuseur, en huile à massage (il faudra alors les mélanger à une huile neutre, comme celle d'amande douce ou de tournesol), quelques gouttes sur l'oreiller ou dans le bain. Si vous êtes curieux.se de découvrir ce monde de senteur, n'hésitez pas à vous procurer un ouvrage sur la question. Sachez cependant que les huiles aux vertus apaisantes les plus populaires sont celles de lavande, mandarine, bergamote, cèdre, ylang-ylang et camomille. Vous pouvez également acheter des mélanges déjà prêts dans la plupart des boutiques de produits naturels. Il existe aussi de nombreuses chandelles fabriquées à partir d'huile essentielle. Elles auront les mêmes bienfaits qu'un diffuseur, en plus de créer une ambiance propice à la détente.
Huile essentielle Revigorer, Body Shop – 26$
Chandelle 3 dans 1, Baum – 27$
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Au-delà des objets...
Après ce petit tour d'horizon des gadgets qui peuvent vous aider à réduire le stress, rappelez-vous que certaines habitudes de vie sont primordiales pour vous débarrasser des tensions: bien manger, bien dormir, pratiquer une activité sportive régulière, se forcer à garder du temps pour faire des choses qui vous plaisent et... rire!
Concentrez-vous sur les bons côtés de la vie (il y en a toujours) et lorsque vous êtes pris.e dans le trafic, tâchez de chanter à tue-tête au lieu de maudire les autres automobilistes et les conditions météo!
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