Les premières semaines d’allaitement sont souvent exigeantes. On se demande si on a assez de lait, et ensuite on a l’impression d’en avoir trop. Nos mamelons sont sensibles et nos seins deviennent gigantesques et parfois si durs que bébé peine à s’alimenter. On vous donne donc quelques conseils pour favoriser la montée laiteuse, mais aussi pour soulager l’engorgement.
Comment favoriser la montée laiteuse?
La montée laiteuse a lieu entre 3 et 5 jours après l’accouchement, mais il est important de laisser bébé téter dès les premières heures. Il se nourrit alors de colostrum qui lui se transformera en lait de transition puis en lait mature.
Au début, quand la montée laiteuse se fera, vous ressentirez une sensation de lourdeur et de chaleur dans les seins, peut-être même un peu de douleur. C’est normal. Cela indique que le colostrum est en train de se transformer en lait. Cela prendra environ un mois avant que la production régulière de lait se fasse. Il faut donc de la patience et de la persévérance.
Tenter de diminuer le stress et la fatigue
Si vous n'avez jamais fait de relaxation, ce serait le temps de vous y mettre puisque le stress est l’ennemi numéro un de la montée laiteuse. Une maman très stressée peut en effet éprouver des difficultés à allaiter. Prenez le temps d’apprendre, de trouver la position d’allaitement qui vous convient, voyez ce moment comme un temps privilégié avec votre enfant. Si vous avez besoin de conseils, des spécialistes sont là pour vous aider. La ligue La leche, entre autres, vous offre toute une série de services pour vous donner un coup de main.
Il est difficile de dire à une maman qui vient d’accoucher et qui doit se réveiller plusieurs fois par nuit de se reposer. Et pourtant, la fatigue peut nuire à la montée laiteuse. Il faut donc éviter le plus possible le surmenage inutile et se consacrer à son bébé et à soi-même. Faites des siestes en même temps que lui et demandez de l’aide pour les tâches domestiques et pour les repas, si possible. Papa est là aussi pour ça! Au début, les nouveaux papas peinent parfois à trouver leur rôle. N’hésitez pas à lui dire comment il peut aider: en vous apportant bébé dans le lit durant la nuit pour l’allaitement, en changeant sa couche ou encore en vous préparant de petits repas. Vous verrez que toutes ces petites choses feront en sorte de diminuer votre niveau de fatigue.
Mettre bébé au sein souvent
Il est suggéré de mettre bébé au sein entre 8 et 12 fois par période de 24 heures pour stimuler les glandes. N’omettez pas les nuits puisque la prolactine (une hormone qui permet principalement le déclenchement et le maintien de la lactation) est essentiellement secrétée la nuit. Plus bébé tète, plus la montée laiteuse est stimulée. Il faut persévérer, même si au début les mamelons sont sensibles à cette stimulation répétée. Il ne faut pas oublier de le laisser boire aux deux seins pour favoriser la production de lait dans chaque sein.
Boire beaucoup de liquide
Bois beaucoup de liquide, de l’eau, du lait, des tisanes afin de favoriser la montée laiteuse. Bien sûr, l’alcool, le thé et le café sont à éviter puisque tout passe dans le lait du bébé, autant ce qu’on mange que ce qu’on boit. C’est aussi la raison pour laquelle on doit également favoriser un régime alimentaire équilibré que lorsqu’on était enceinte.
Pour vous inciter à boire, parce que parfois les journées passent si vite qu’on oublie, prenez l’habitude de vous assoir pour allaiter avec un grand verre d’eau. Pendant que votre petite merveille boit, vous feras de même.
Manger des aliments variés
Chaque culture cible des aliments qui en principe favorisent la montée laiteuse. En fait, il semble que la clé soit d’avoir une alimentation variée. Mangez donc plusieurs fois par jour des fruits et légumes et n’oubliez aucun des repas, même si bébé accapare tout votre temps.
En vous alimentant suffisamment, votre corps aura tout le nécessaire pour produire du lait pour votre nourrisson.
Utiliser un tire-lait
Si on sent que bébé a de la difficulté avec sa succion, qu’il se fatigue trop vite et s’endort, ou s’il est prématuré, on peut favoriser la montée laiteuse grâce au tire-lait. Le lait recueilli pourra être congelé et donné au biberon plus tard.
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Porter un soutien-gorge adapté
Porte un soutien-gorge qui ne vous serre pas trop afin d’éviter la compression des canaux et diminuer l’engorgement.
Apposer des compresses d’eau chaude
Des compresses d’eau chaude appliquées pendant environ une minute avant la tétée peuvent favoriser l’écoulement du lait.
Soulager l’inflammation
Par contre, si vous désirez soulager la douleur et l’inflammation entre les tétées, on vous recommande davantage un sac de glace ou un sac de petits pois congelés qui se moulent bien au sein, ou encore un Sac Magique que vous aurez au préalable mis dans le congélateur.
Comment soulager l’engorgement?
Apposer des feuilles de chou sur ses seins (oui, oui, c'est vrai!)
Si votre bébé ne tète pas suffisamment ou qu’il a de la difficulté parce que votre sein est trop rigide (parfois trop engorgé), utilisez des feuilles de chou que vous déposerez sur vos seins en les faisant épouser leur forme. Faites-le environ une vingtaine de minutes (ou jusqu’à ce que la feuille ramollisse), à raison de deux fois par jour (après une tétée). Après deux, trois jours de ce traitement, l’engorgement devrait avoir diminué.
Utiliser les bienfaits des plantes et vitamines
Deux plantes médicinales semblent favoriser la production de lait: le fenugrec et le chardon béni. Demandez conseil à un spécialiste des produits naturels. La lécithine, quant à elle, est un supplément alimentaire qui favoriserait le passage de lait dans les canaux.
Porter un soutien-gorge d’allaitement souple qui ne comprime pas la poitrine
Ne mettez aucune pression sur vos seins durant la montée laiteuse et évitez tout soutien-gorge ajusté. Vous éviterez ainsi de bloquer les canaux de lactation.
Comment réduire la montée laiteuse?
Lors de la montée laiteuse, il est possible que vos seins produisent trop de lait momentanément. Bébé doit s’adapter et vous aussi! Voici quelques petits trucs pour vous soulager pendant cette période qui peut être douloureuse.
Masser ses seins sous la douche
Évitez d’utiliser un tire-lait qui stimulerait encore davantage la production de lait. Pour soulager la tension que vous ressentez au niveau des seins et les vider, massez-les sous un jet d’eau chaude dans la douche. Vous y arriverez en exerçant une pression du haut du sein vers le mamelon, sans pincer ou stimuler ce dernier.
Diminuer la quantité de boissons
Si vous avez pris l’habitude de boire beaucoup de liquide, vous pouvez diminuer un peu votre consommation. Malgré tout, n’oubliez pas qu’une bonne hydratation est essentielle. Tentez simplement de trouver un certain équilibre.
Allaiter bébé en position allongée
En allaitant bébé en position inclinée ou couchée, il pourra mieux contrôler son alimentation. Il pourra faire une pause et lever la tête si le débit est trop rapide pour lui. Vous verrez, ça peut être impressionnant. Le lait peut sortir de votre sein d’un jet puissant. Bébé pourrait même en avoir un peu partout dans le visage! Pensez à placer une serviette entre vous et bébé, afin d’absorber l’excès de lait maternel.
Éviter de stimuler les mamelons
La stimulation des mamelons augmente la production laiteuse. Évitez donc toute forme de stimulation à cet endroit durant les premières semaines d’allaitement.
Allaiter bébé à la demande
En allaitant à la demande, vous soulagerez vos seins et vous verrez que rapidement la production de lait s’équilibrera. Il est très rare qu’une surproduction persiste. Toutefois, si cela se produit, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou à communiquer avec la ligue La Leche pour obtenir une aide ciblée.
Ces premières journées et semaines sont parfois déstabilisantes. L’allaitement se passe rarement comme on l’avait imaginé et durant la montée laiteuse on a l’impression que les difficultés qui y sont associées seront insurmontables! Pourtant, rapidement, votre corps s’habituera à l’allaitement. Après quelques semaines, tout deviendra simple. C’est difficile d’y croire au tout début mais c’est ce qui se produira après quelques semaines d’allaitement, après avoir surmonté les montées laiteuses et certaines périodes d’engorgement. N’hésitez pas à demander l’aide de votre entourage ou communiquez avec la Ligue La Leche.
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