L'hiver, c'est synonyme de paysages blancs et féériques, mais aussi de grand froid qui dure plusieurs mois; une situation que bon nombre de Québécois maudissent année après année.
Pourtant, jouer dehors, c'est très bénéfique et ça peut être fort agréable! Voici comment passer du temps à l'extérieur et en profiter, même quand la température descend plusieurs degrés sous zéro!
Les bienfaits d’être dehors
Encore plus en hiver que durant n’importe quel autre temps de l’année, c’est important de passer du temps dehors quand même. Pendant cette période où il y a beaucoup moins de lumière disponible, être dehors permet d’absorber quand même un minimum de «vitamine soleil», qui demeure un des piliers d'une bonne santé mentale.
Respirer le bon air frais, sentir le vent dans son visage, voir tomber la neige sur les arbres, se détendre et bouger un peu font énormément de bien au corps et au moral.
C’est pourquoi de nombreuses cultures, comme le Japon, mais également l’Allemagne - où j’ai déjà habité et où c’était une habitude universelle et sacrée! -, considèrent que le temps passé dehors (si possible dans la nature et dans la forêt) est la clé de bien des maux, peu importe, la saison et la température.
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Mais pourtant, même si ici on vit dans un paradis d’hiver, nombreux sont ceux et celles (incluant moi avant!) qui voient le dehors comme étant assez négatif en hiver, sauf pour quelques activités spécifiques/exceptions comme le ski, le patin ou la motoneige. Beaucoup de gens ont même un peu peur d’être dehors l’hiver et évitent le plus possible cette situation.
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Le concept du « Friluftsliv »
Vous connaissez probablement déjà le « Hygge », ce mot danois qui signifie en gros « trouver la chaleur, le bien-être et le réconfort même au milieu de l’hiver ». C’est un concept qui s’applique surtout à l’intérieur, alors il ne semblait pas trop pertinent à ma recherche… Jusqu’à ce que je tombe sur un concept tout aussi scandinave et qui est lui spécifiquement lié au dehors : le « friluftsliv »! Combinés, le Hygge et le Friluftsliv pourraient bien, du moins en partie, expliquer pourquoi les Scandinaves se retrouvent toujours parmi les gens les plus heureux sur la planète.
Friluftsliv, c’est un mot norvégien qui veut dire: « vivre à aire ouverte ». Ce que ça signifie, c'est que les Norvégiens ne s’empêchent pas de vivre dehors même l'hiver et n’hésitent pas à faire tout plein d'activités en plein air quand même, même quand il fait vraiment froid. Et pourquoi? Parce qu'on le sait, jouer dehors, ça réduit l'anxiété et favorise une bonne santé mentale.
En Norvège, où les hivers sont comparables aux nôtres dans leur rigueur et leur durée, non seulement les gens font du ski et d'autres sports, mais ils font plein d'autres activités qui leur permettent réellement de vivre dehors l'hiver quand même, par exemple assister à des matchs sportifs ou faire de la terrasse dans les cafés.
Le concept du Friluftsliv a été popularisé dans les années 50 et fait maintenant l’objet d’une fierté nationale en Norvège, mais en fait il est enraciné dans la culture scandinave depuis des siècles. Ce n’est pas de nier que l’hiver, avec son temps parfois très froid et son côté sombre, peut parfois être plus difficile à vivre, mais c’est plutôt décider d’en tirer le meilleur parti possible et de ne pas arrêter de vivre à cause de ça. Peu importe la météo! Et en Scandinavie, c’est si « normalisé » qu’il n’est pas rare que des employeurs donnent même du temps à leurs employés durant la semaine pour se rassembler dehors et connecter avec la nature durant les heures de clarté. Imaginez si c’était le cas ici!
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Il n’y a pas de mauvaise température… Juste des vêtements inadéquats!
Il s’agit de la traduction approximative d’un dicton populaire norvégien. Mais il y a beaucoup de vrai là-dedans! C’est effectivement difficile de profiter de l’extérieur l’hiver si on passe notre temps à geler. Alors ce que je me disais, c'est qu'un telle philosophie pourrait peut-être nous aider non seulement à passer à travers l'hiver, mais aussi à travers la pandémie, en nous permettant de continuer à nous côtoyer un peu, de faire du sport, de se ressourcer...
Voici quelques items essentiels dont vous avez peut-être besoin pour appliquer le Frilutfsliv cet hiver, rendant ainsi les prochains mois de froid et de pandémie plus facilement supportables.
1. Une bonne couche de base
C’est vraiment la base, quoi! À enfiler sous tout le reste, pour se tenir au chaud et au sec. Il existe aujourd’hui beaucoup de matériaux synthétiques performants, mais selon mon humble opinion de coureuse d’hiver, rien ne vaut la laine mérinos! Elle est à la fois légère, chaude, durable, confortable, antibactérienne et elle éloigne la transpiration.
Couche de base pour femme Smartwool en mérinos
En plus d'offrir des produits si performants, ce que j'aime de cette entreprise, c'est leur motifs cutes!
130 $ pour le calecon et à partir de 100 $ pour le haut, Smartwool
2. Un bon manteau
Ce dernier se doit d’être chaud, confortable, respirant… Mais également assez stylé et passe-partout. Voici deux modèles, pour homme et pour femme, qui combinent tous ses facteurs.
Manteau d'hiver Last Tracks de Columbia
Il est imperméable, il tient bien au chaud, il respire et il est muni d'une doublure thermoréfléchissante spéciale, d'un capuchon amovible et de plusieurs poches. Disponible en cinq couleurs.
249,99 $, Columbia
Manteau d'hiver en duvet Under Armour
Ce manteau a encore une fois tout ce qu'il faut: il est léger, imperméable, il permet de bouger, et il a un revers en polar tout doux contre le col et le capuchon, ainsi que dans les poches.
230 $, Under Armour
3. Des chaussettes chaudes
Les pieds sont souvent gèlent souvent en premier; il est donc primordial de les protéger. Pour les personnes plus frileuses, le nirvana existe depuis maintenant quelques années: des chaussettes chauffantes! Celles-ci sont munies de batteries rechargeables, qu’on enlève pour laver les chaussettes. Elles chauffent toute la semelle du pied et offrent même 3 niveaux de chaleur différents, à ajuster selon la température.
Chaussettes chauffantes rechargeables
59,99 $, Amazon
4. Des bonnes bottes
Parce que bien sûr, de bonnes chaussettes ne vaudront pas grand-chose dans des bottes qui ne sont pas étanches et ne gardent pas au chaud. Celles-ci existent depuis toujours et ce n’est pas pour rien : Sorel, une compagnie d’ici, a véritablement maîtrisé les bottes d’hiver parfaites.
Ses coutures sont entièrement scellées et imperméables, avec une doublure avec revers en sherpa et une semelle qui offre une adhérence extrême. Testée pour tenir au chaud jusqu’à -40 degrés.
Bottes Sorel Caribou
230 $, Sorel
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