Pour commencer l’année scolaire 2021-2022 du bon pied, l’équipe de Succès Scolaire te propose 6 bonnes habitudes à prendre ou à maintenir, et ce, peu importe les changements qui se produiront à l’école étant donné la pandémie de la COVID-19. C'est la rentrée, alors c'est un bon moment pour mettre toutes les chances de ton côté!
1. Planifier son temps
Devoirs, travaux, examens, activités parascolaires, rendez-vous… Inscris tout, tout, tout dans ton agenda. C’est la meilleure façon d’organiser ton temps et de ne rien oublier.
2. Étudier au fur et à mesure
Transcrire tes notes au propre, rédiger des résumés, lire et relire les chapitres à l’étude et faire des exercices jusqu’à ce que tu maitrises chaque notion, voilà de bonnes habitudes à acquérir… Et à maintenir jusqu’en juin.
Étudier un peu tous les soirs te permettra d’assimiler la matière petit à petit et t'évitera bien des maux de tête.
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3. Assister aux séances de récupération
On le sait : relaxer avec ses amis à l’heure du lunch, c’est bien plus plaisant qu’assister à une séance de récupération. Mais c’est quand même une bonne habitude à prendre de temps en temps pour optimiser tes temps libres.
Profite des séances de récupération pour faire tes devoirs, revoir la matière vue dans le dernier cours et poser des questions sur les notions que tu n'as pas comprises. Parfois, il suffit seulement qu’une autre personne t'explique la même notion, mais d’une façon différente, pour que le déclic se fasse.
Besoin de te motiver? Vas-y avec un.e ami.e : tu n'es sûrement pas seul..e à ne pas tout comprendre, et c'est normal!
4. Éliminer les stimuli
Pour étudier ou faire tes devoirs de façon efficace, élimine tout ce qui peut nuire à ta concentration. Pas de musique, sauf celle sans paroles. Pas de télévision. Pas d’ordinateur, sauf si c’est pour faire une recherche ou taper un travail. Pas de téléphone intelligent. Pas de tablette. On ferme tout. La meilleure façon d'être efficace, est de délaisser Instagram, Facebook et Snapchat le temps de faire tes devoirs et leçons.
Tu es tenté de sauter sur le téléphone au moindre bip annonçant l’arrivée d’un nouveau message? Il vaut mieux l'éteindre ou le placer dans une autre pièce.
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5. Être réaliste
Fixe-toi des objectifs réalistes, c’est-à-dire que tu peux atteindre en faisant les efforts nécessaires. Par exemple :
- Faire tes devoirs sur l’heure du lunch lorsque tu n’as pas d’activités parascolaires ;
- Écouter une émission de 30 minutes en anglais 3 fois par semaine au moins ;
- Transcrire tes notes tous les soirs ;
- Poser des questions à tes enseignants lorsque tu ne comprends pas;
- Obtenir 75 % en mathématiques (alors que ta moyenne de l’année dernière était de 70 %). Puis, augmenter progressivement à chaque étape, selon l’évolution.
6. Gérer son stress et prendre des pauses
L’école te fait vivre du stress et de l’anxiété. C’est important d’apprendre à les gérer, que ce soit en méditant, en faisant des exercices de respiration et de relaxation, en pratiquant un sport, etc.
De plus, prendre de vraies pauses permet à ton cerveau d'être plus performant. N'hésite donc pas à faire des pauses lecture, des marches, du sport, des loisirs créatifs, etc, et à avoir des journées où tu te reposes pour de vrai et où tu essayes de te coucher pas trop tard. Ça ira sûrement mieux après un bon repos!
Pour aller plus loin :
Lire Incroyable Moi maîirise son anxiété : guide d’entrainement à la gestion de l’anxiété, de Nathalie Couture et Geneviève Marcotte (Éditions Midi trente). Il s’agit d’un guide d'intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives et émotionnelles de leur état. Un ouvrage qui propose des outils efficaces pour maitriser leurs peurs et leurs angoisses.
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Cet article est une collaboration de Succès Scolaire, une entreprise vouée à la réussite scolaire des élèves des niveaux primaire, secondaire et collégial. Elle offre des services d’aide aux devoirs, de rattrapage scolaire et d’enrichissement. Succès Scolaire donne aussi des cours d’été et propose un programme de préparation aux examens d’admission du secondaire.
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