Discuter avec quelqu’un qui a mauvaise haleine, c’est désagréable. Se rendre compte qu’on a mauvaise haleine, c’est encore pire! Quelles sont les causes et comment la combattre?
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine?
Les causes de la mauvaise haleine (dont le nom médical est « halitose ») sont variées, et souvent anodines.
- Des bactéries vivant sans oxygène sont présentes dans la bouche. En se décomposant, elles dégagent une odeur désagréable.
- Certains aliments favorisent la mauvaise haleine. La consommation de café, de tabac, d’alcool, d’ail, d’oignon, de fromages et de charcuteries est souvent responsable du phénomène.
- Elle peut être aussi attribuable à une inflammation des gencives (gingivite), à une affection de l’oreille, du nez et du larynx, voire à la parodontite : une maladie des tissus de soutien dentaire, aux caries ou à une infection de la gorge, des amygdales et/ou des sinus.
- D’autres problèmes de santé peuvent également provoquer la mauvaise haleine : l’acidité gastro-œsophagienne, le stress (qui assèche la bouche), le diabète, l’angine, les maladies du foie ou des reins, voire des désordres pulmonaires sont parfois pointés du doigt.
- Certains médicaments assèchent la bouche et augmentent les risques de mauvaise haleine. C’est le cas notamment des analgésiques, des antidépresseurs, des antihistaminiques, des anti-inflammatoires, des médicaments diurétiques, des relaxants musculaires et des narcotiques.
- Les habitudes de vie peuvent également être à l’origine de la mauvaise haleine. Respirer par la bouche ou avaler de la nourriture sans la mastiquer génère de mauvaises odeurs. Une digestion incomplète, le jeûne et le vieillissement peuvent avoir le même effet.
La mauvaise haleine du matin
La fameuse haleine du matin est tout simplement attribuable à une réduction de la production de salive durant la nuit. Et si tu ronfles, ta bouche s’assèchera davantage.
Quels sont les symptômes de la mauvaise haleine?
Il est facile de savoir si tu as mauvaise haleine. Un mauvais goût dans la bouche te renseignera immédiatement sur la situation.
Pour t’assurer de la fraicheur de ton haleine, tu n’as qu’à mettre tes mains en porte-voix et à sentir l’odeur qui se dégage de ta cavité buccale. En public, lèche discrètement ton poignet; attends quelques secondes et sens-le. Tu auras ta réponse!
Et si les gens s’écartent lorsque tu parles, ne te pose plus de question.
Prévention et traitement de la mauvaise haleine
- Se brosser régulièrement les dents et la langue (au moins trois fois par jour)
- Utiliser quotidiennement du fil dentaire
- Se gargariser avec un produit à base de chlorhexidine : si tu n’en as pas à portée de la main, utilise du bicarbonate de soude
- Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons à base de menthe poivrée ou de chlorophylle
- Boire des infusions de menthe ou de l’eau
- Se rincer la bouche avec du peroxyde d’hydrogène (entre cinq et 30 secondes)
- Il existe également des médicaments, en vente libre, qui combattent la mauvaise haleine. Amosan (Oral-B), Peroxyl (Colgate) et Listerine sont les produits les plus suggérés par les pharmaciens. Toutefois, il est préférable de consulter son médecin pour corriger un problème plus important, tel le diabète, qui provoque souvent la mauvaise haleine.
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Prévenir la mauvaise haleine
Si tu souhaites éviter de consommer gomme et bonbons, même sans sucre, d’autres produits te permettront d’avoir « bonne bouche » :
- Boire du thé vert, en tisane, vous aidera à avoir une bouche plus fraîche
- Sucer le fruit de l’anis étoilé
- Sucer un clou de girofle ou un bâton de cannelle, tout simplement
- Mâcher des feuilles de persil ou des graines de fenouil
- Manger une banane
- Stimuler la production de salive à l’aide d’agrumes (orange, citron ou lime)
- Rincer votre bouche avec quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse mélangées à de l’eau : toutefois, cette solution est très caustique et vous devrez vous rincer la bouche ou manger immédiatement après
- Éviter une consommation abondante de tabac, de café ou d’alcool
- Boire de l’eau, de 6 à 8 verres par jour pour hydrater sa bouche
Ces simples mesures devraient réduire, voire enrayer la mauvaise haleine. Dans le cas contraire, parles-en à ton dentiste ou à un hygiéniste dentaire. Si le problème persiste, il serait préférable de consulter un professionnel de la santé. Il est alors probable qu’un problème médical soit à l’origine de la mauvaise odeur.
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