Soulager les maux de gorge peut prendre seulement quelques jours, mais il n’en demeure pas moins que durant ces longues journées, la douleur nuit à notre quotidien et surtout, à notre sommeil. Toutefois, avant de courir à la pharmacie, sachez qu’il existe plusieurs options naturelles, qui ont fait leurs preuves au fil du temps, pour soulager le mal de gorge et réduire l’inflammation. On vous propose donc 12 trucs qui, on l’espère, soulageront votre mal de gorge.
1. Le jus de citron
Soulagez votre mal de gorge en mélangeant du jus de citron avec de l’eau tiède, moitié-moitié, et faites-en des gargarismes plusieurs fois par jour. C’est un peu acide, mais c’est justement de là que provient l’effet astringent et antiseptique. Si vous n’avez pas (ou plus) de citron, vous pouvez aussi utiliser du sel ou du bicarbonate de soude, ou encore du vinaigre de cidre de pomme.
2. Le miel
Une cuillerée à soupe de miel soigne le mal de gorge instantanément, ainsi que la sensation de gorge qui pique. Mais il ne faut pas en abuser! Prenez le miel avant de dormir, pour vous aider à trouver le sommeil sans être dérangé par des quintes de toux désagréables.
3. Le thym
Pris en infusion, le thym est réputé pour les problèmes respiratoires en général, incluant la toux et le mal de gorge. Il est aussi possible d’opter pour l’huile essentielle de thym : 2-3 gouttes sur un cube de sucre qu'on laisse fondre lentement dans la bouche.
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4. La lavande
Prise elle aussi en infusion, la lavande soulage grandement les maux de gorge. Cependant, contrairement au thym, il est préférable de ne pas consommer son huile essentielle.
5. Des inhalations
Faites bouillir de l’eau, placez-la dans un gros bol, et respirez au-dessus, la tête dans une serviette, en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de lavande. Adieu mal de gorge!
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6. L’échinacée
On ne fait plus la réputation de cette plante aux nombreuses propriétés antivirales et antibactériennes qui est un vrai élixir pour soulager le mal de gorge.
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7. De l’eau
Il est bon, pour soigner son mal de gorge, de rester très hydraté et donc, de boire beaucoup d’eau! Et si en plus elle est très chaude (infusion), les bienfaits seront encore meilleurs.
8. De l’air humide
Il ne faut pas trop chauffer la maison, surtout les chambres la nuit, et garder l’air humide, car un air trop sec accentue l’irritation. Pour cela, vous pouvez utiliser un humidificateur, ou plus simplement poser un bol d’eau à proximité du calorifère. En s’évaporant, l’eau créera une atmosphère plus humide et aidera à soulager le mal de gorge.
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9. De l’ail
Pas de panique, vous restez à la maison, alors votre haleine ne dérangera personne! L’ail est connu pour ses propriétés antiseptiques. Ne lésinez pas sur la quantité, et ajoutez-en à volonté dans vos bouillons de poulet chauds et autres recettes pour soigner rapidement votre mal de gorge.
10. Du repos
Comme pour toute maladie, il est important de rester bien au chaud et de se reposer le plus possible afin de permettre à votre corps d’utiliser toutes ses ressources pour soigner votre mal de gorge et chasser les méchants microbes.
11. Des sucettes glacées
Le froid calme l’inflammation et soulage ainsi les maux de gorge. Pour multiplier les bienfaits, faites vos propres popsicles à base de limonade maison.
12. De l’huile d’olive
Ce n’est peut-être pas très invitant, mais une cuillère de bonne huile d’olive avalée avant le dodo calme l’irritation et éloigne le mal de gorge pour un bon moment (assez longtemps pour vous permettre de vous endormir).
D'autres solutions potentielles à essayer
Il existe aussi d’autres plantes réputées pour aider à soigner les maux de gorge: la racine de guimauve, la sauge, le marrube, l’écorce d’orme rouge, le bouillon blanc, le calendula, le romarin… En infusion ou gargarisme, elles sont toutes censées calmer l’irritation et le mal de gorge.
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Manger de la crème glacée pour soulager le mal de gorge, est-ce que ça fonctionne? Oui et non. Manger des aliments froids comme la crème glacée aura bel et bien un effet apaisant sur une gorge irritée. Par contre, ce soulagement sera bien évidemment temporaire, puisque la crème glacée ne permet pas de guérir la cause d'un mal de gorge. De plus, si vous voulez en manger, c'est préférable de se limiter à une petite quantité, puisqu'un excès de sucre peut affaiblir un système immunitaire déjà mis à mal.
Enfin, il faut évidemment éviter de fumer et de se tenir dans des pièces enfumées ou des endroits très pollués.
Grâce à ces quelques trucs naturels, votre mal de gorge devrait vite disparaitre ou, à tout le moins, être supportable.
Plus d'information sur le mal de gorge sur le site de Passeport Santé.
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