Les brûlures d’estomac ne sont pas très graves, la plupart du temps, mais elles sont toutefois bien dérangeantes! Certaines personnes n’y sont jamais sujettes, alors que d’autres les redoutent à la fin de chaque repas, ou presque. Si c’est votre cas, ou celui d’un proche, sachez que plusieurs trucs ont fait leurs preuves afin d’éviter l'apparition des brûlures d’estomac, ou de soulager plus rapidement leur inconfort.
Voici les astuces les plus connues :
Ne pas s’étendre ou se coucher après un repas
Ne pas se pencher vers l’avant après avoir terminé de manger
Apprendre à reconnaitre les aliments qui sont à l’origine de vos brûlures d’estomac : certaines épices, le gras, les aliments acides (agrumes, vinaigre, légumes divers marinés, oignons, tomates, café, thé, chocolat, etc.)
Éviter les repas trop arrosés : parfois, même une très petite quantité d’alcool peut être à l’origine de brûlures d’estomac
Éviter également le tabac
Après un repas copieux, boire de l’eau de cuisson de pommes de terre ou de chou blanc
Préférer plusieurs petits repas plutôt qu’un gros repas très copieux
Maintenir un poids santé
Dès que les premiers symptômes se font sentir, boire un grand verre d’eau bien froide
Mâcher de la gomme après le repas afin de sécréter plus de salive
Terminer le repas avec une infusion de gingembre frais, de cannelle ou de cardamome (ou les trois), qui sont connus pour aider la digestion
Boire une tasse d’eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron et d’une cuillère à café de bicarbonate de soude
Certains de ces trucs contre les brûlures d’estomac ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais à vous d’essayer, afin de découvrir ce qui vous convient le mieux.
Dans tous les cas, si vos brûlures d’estomac sont chroniques ou très douloureuses, il est important de consulter un professionnel de la santé qui saura vous conseiller. Il s’agit parfois d’un symptôme d’une maladie plus sérieuse qu’un simple malaise passager.
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Retrouvez plus d'informations sur les brûlures d'estomac sur le site Web de Passeport Santé.
Consulter tous les contenus de Canal Vie Santé.
Note
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