S’il n’existe pas une recette simple et unique pour atteindre l’orgasme, il y aurait quand même différentes approches qui permettraient aux femmes de jouir plus souvent. Le livre Jouir : en quête de l’orgasme féminin, de la journaliste Sarah Barmak porte sur les différents aspects du plaisir sexuel tout en donnant aux femmes des options pour mieux redéfinir leur sexualité.
Jouir est devenue une pression et une course. En effet, parmi les ennemis de l’orgasme on trouve… le temps et les exigences! Dans son essai, la journaliste Sarah Barmak pose une réflexion sur la sexualité féminine qui permet aux femmes de se libérer des injonctions pour parvenir à explorer leur plaisir dans toute sa complexité. Parce qu’il faut le dire, avoir un orgasme peut sembler un but à atteindre, mais il n’est pas, non plus, une exigence. Et puis, il y aurait, une panoplie de types d’orgasmes.
Maria Orlova/Pexels
La journaliste propose donc aux femmes de s’approprier de façon très personnelle leur sexualité, peu importe leurs choix et désirs… Elle souhaite que les femmes ne soient plus vues comme étant frigides si elles n’ont pas d’orgasmes par pénétration (et oui, il y a tant d'autres façons d'avoir du sexe) ou comme étant anormales si elles sont asexuelles.
En fait, il est urgent de se rendre compte que notre sexualité nous appartient et qu'elle ne doit ressembler qu'à ce qui nous procure du plaisir...
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Le plaisir exige du temps
En anglais, son livre s’intitule « Closer », soit « plus près » en français, ce qui fait référence au fait que plusieurs femmes parviennent à être sur le point de vivre un orgasme, mais ne l’atteignent pas. Selon les sources citées dans l’ouvrage, plus de 50 % des femmes se disent insatisfaites soit par un manque de désir ou par des difficultés à atteindre l'orgasme.
Qu’est-ce qui favoriserait une meilleure satisfaction sexuelle féminine? Se donner le temps de se découvrir. En effet, c’est l’une des pistes qu’amène Anita Boeninger — spécialiste de la culture orientale et conseillère en santé holistique — dans l’ouvrage. Cette dernière suggère des préliminaires de 45 minutes avant une pénétration. Malheureusement, dans la société occidentale qui vit à toute vitesse, le sexe écope aussi. Les femmes raccourciraient le temps de stimulation pour de multiples raisons dont, entre autres, parce qu’elles craignent que leur partenaire (si c'est un partenaire avec un pénis) perde son érection ou parce qu’elles ont mille et une autres choses en tête qui les éloignent de leur corps et de leur plaisir.
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Et ce ne sont pas les stimulants qui promettent des orgasmes sans effort qui vont réellement aider, car ils encouragent la pratique du sexe à toute vitesse.
Pour jouir, une femme peut plutôt prendre son plaisir en main sans toutefois se mettre des exigences (jouir plus longtemps, plus souvent, etc.). Voici des pistes suggérées dans le livre :
- Se donner du temps. Ne pas voir le sexe comme une activité que l’on peut compresser. Et se donner le temps de se découvrir, pour vrai, pas à travers les envies du partenaire, mais les nôtres.
- Mettre de côté le reste afin de rester centrée sur le moment présent. En relaxant et en chassant le stress, on arrive à être plus à l’écoute de son corps, de ses besoins et de ses émotions.
- Explorer son corps et son clitoris, organe du plaisir féminin encore trop méconnu. Et si ça demande que cette quête débute en solo - ou bien se déroule à la fois en solo et avec partenaire(s), c'est encore mieux!
Le plaisir sexuel implique autant l’esprit, le corps, les émotions et la psychologie, et c’est à chacune de le découvrir et de se l’approprier à sa manière.
Des livres pour vous réapproprier votre sexualité
Jouir : en quête de l’orgasme féminin, par Sarah Barmak, éditions Zone, 2019 - 26,95$
Une autre lecture pertinente pour se réapproprier votre sexualité et sortir des croyances qui empêchent l'orgasme de s'épanouir...
Réjouissez-vous, par Emily Nagoski, Ph. D., éditions Québec Amérique, 2021 - 32,95$
Et voici un ouvrage qui vous donnera des pistes concrètes pour booster votre plaisir...! Orgasme ou non, les sensations seront au rendez-vous.
Jouissance Club : Une cartographie du plaisir, par June Pla, éditions Marabout, 2020 - 27,95$
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