Si nous passons environ le tiers de notre vie à dormir, le sommeil présente encore bien des mystères. Voici toutefois quelques faits à son sujet dont certains qui pourraient vous surprendre… ou vous aider à mieux dormir.
Manquer de sommeil c'est avoir les facultés affaiblies
Manquer de quelques heures de sommeil, pendant quelques jours consécutifs, équivaudrait à être ivre.
Les femmes doivent dormir plus
Certaines études suggèrent que les femmes ont besoin d’une heure de plus par nuit de sommeil que les hommes.
Pour une femme, manquer de sommeil serait aussi plus néfaste que pour les hommes, les rendant par exemple plus susceptibles de développer certains troubles comme la dépression.
10 à 15 minutes: le temps d'endormissement idéal
Si vous vous endormez en moins de 5 minutes, c’est que vous êtes en manque de sommeil. L’idéal, serait plutôt de vous endormir au bout de 10 à 15 minutes.
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La position dans laquelle vous dormez révèle votre personnalité
La position dans laquelle vous dormez peut en dire long sur vous! La position adoptée pendant le sommeil trahirait en effet différents types de personnalité.
Par exemple, une personne qui dort sur le dos serait de nature réservée et tranquille, mais exigeante. Alors qu'une personne dormant en postition foetale serait sensible.
Être fatigué peut empêcher de dormir
Le plus vous êtes fatigué, le plus vous pourriez avoir de la difficulté... à trouver le sommeil! Une autre bonne raison, pour faire la sieste.
Vous oubliez la majorité de vos rêves
50% de nos rêves partent en fumée pendant les 5 premières minutes après le réveil et 90% du rêve se serait évaporé au bout de 10 minutes.
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20% des enfants seraient somnambules
Plus de 20% des enfants entre l’âge de 7 et 12 ans vivent des épisodes de somnambulisme, contre 4% pour les adultes.
Dormir nu favoriserait un meilleur sommeil
Si vous voulez optimiser les bienfaits du sommeil, il vaut mieux dormir nu!
Manquer de sommeil ferait manger plus
Dormir moins vous encouragerait à manger plus! Manquer de sommeil pourrait donc vous faire prendre quelques kilos.
La nuit porte conseil
Même en dormant, notre cerveau peut continuer à prendre des décisions…
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Le cycle lunaire influence le sommeil
Croyez-le ou non, le cycle lunaire influencerait la durée et la qualité de notre sommeil. Des chercheurs suisses ont remarqué que lors de la nouvelle Lune on dormait en moyenne 20 minutes de moins qu'à l'habitude.
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À quoi sert le sommeil au juste?
Bien que l'on sache qu’il est essentiel à notre bon fonctionnement, les scientifiques ne s’entendent toujours pas sur son rôle exact. Chose certaine, sans une quantité suffisante de sommeil, le cerveau ne tourne plus bien rond...
Et maintenant, voici 10 faits étonnants sur les rêves…