Même s'il n'est pas donné à tout le monde d'avoir naturellement des fesses de rêve, il existe des trucs efficaces et économiques qui vous aideront à développer un postérieur d'enfer! En pratiquant quelques exercices tout simples, en mangeant bien et en choisissant astucieusement vos vêtements, vous verrez rapidement la différence.
Choisir ses aliments
Une bonne alimentation, jumelée à un entraînement adéquat, vous aidera à obtenir le fessier tonifié dont vous rêvez.
Dites adieu aux régimes!
Premièrement, sachez que les régimes à répétition ne feront aucun bien à votre postérieur. Si votre poids a tendance à jouer au yoyo, vous risquez fort de vous retrouver avec des vergetures ou des réserves de graisse superflue dans les foufounes. Privilégiez plutôt une alimentation saine!
Faites les bons choix
- Évitez les sucres « rapides », comme les bonbons ou la farine blanche. Ils ont tendance à se transformer en graisse très rapidement.
- Choisissez plutôt des aliments riches en fibre, comme les fruits, les légumes et les féculents à base de grains entiers.
- Limitez l'ingestion de matières grasses, sans toutefois les proscrire complètement.
- Favorisez les protéines maigres, comme le poisson, les blancs de volaille, le yogourt. Les protéines ont le double avantage de vous donner de l'énergie, tout en aidant au développement de la masse musculaire. Elles sont un des grands alliés d'un corps tonifié.
Pour lutter contre la cellulite...
Certaines habitudes alimentaires peuvent vous aider à combattre la cellulite, la rétention d'eau et la mauvaise circulation.
- Buvez plusieurs verres d'eau par jour.
- Essayez d'éviter le sel le plus possible.
- L'alcool et le café, qui ont un effet déshydratant, comptent également parmi les ennemis de vos fesses. Optez plutôt pour un bon thé vert, bourré de vertus!
Les bons gestes pour une meilleure circulation sanguine
- Essayez de masser vos fesses quelques fois par semaines. Vous pouvez aussi, à l'occasion, vous offrir un massage professionnel en institut.
- Quand vous prenez votre douche, gardez l'eau la plus froide possible.
- En terminant votre douche avec un jet d'eau glacée, vous activerez votre circulation, tout en tonifiant vos tissus. Vous y gagnerez en prime une belle énergie pour commencer votre journée.
- Les bains bouillants sont un des pires ennemis d'une bonne circulation sanguine.
- Les vêtements trop serrés sont aussi à éviter.
Pour tricher un peu... les vêtements qu'il vous faut!
En vous entraînant et en modifiant votre alimentation, vous pavez certainement la voie qui mène aux fesses de vos rêves, mais les résultats n'apparaîtront pas du jour au lendemain! Pour améliorer l'apparence de votre popotin en un clin d'oeil, mieux vaut choisir des vêtements qui flattent la forme de votre corps. Pour mettre vos fesses en valeur...
- Sachez que les pantalons taille basse donnent l'impression que les fesses sont basses et plates. Les pantalons taille haute, en revanche, ont un effet liftant sur le derrière, qui paraît pimpant et rebondi.
- Choisissez des robes drapées; elles flatteront vos courbes.
- Évitez les pantalons trop ajustés (qui boudinent) ou trop larges (qui ne sont pas seyants).
- Optez pour des robes à taille empire ou à ligne A si votre postérieur est trop volumineux ou carrément absent. Ce type de coupe attire l'attention sur d'autres parties de votre corps.
- Évitez les robes ou les jupes trop près du corps.
- Si vous avez des fesses plates, choisissez des pantalons avec des grosses poches à l'arrière, elles créeront l'illusion du volume. Évidemment, ce type de pantalon est à proscrire complètement pour celles qui ont un postérieur trop gros à leur goût.
- En portant votre chemise à l'intérieur de vos pantalons ou de votre jupe, vous mettrez vos fesses en valeur.
- Pour que vos fesses paraissent moins grosses, évitez les jupes très amples et les superpositions de tissu. Les jupes droites sont plus flatteuses.
Pas besoin de recourir à la chirurgie esthétique ou d'investir en vain une fortune en crèmes supposément miraculeuses pour avoir de jolies fesses. Un peu de discipline, de persévérance et de ruse et le tour sera joué!
Jeanne Dompierre, rédactrice Canal Vie
Publicité
