Presque 65% des milléniaux affirment préférer dormir nus. C’est quand même beaucoup de monde, ça!
Et il y a plein d’avantages à le faire faire.
Voici donc 10 raisons pourquoi il est conseillé de dormir nu.e.
1. Vous économisez en vêtements
Duh! Si vous dormez nu.e, vous allez avoir besoin de moins de pyjamas et de vêtements de nuit (quoiqu'évidemment, il y a toujours des situations où vous en aurez besoin, ne serait-ce que pour dormir chez vos beaux-parents ou des amis).
De cette façon, ces derniers vont durer plus longtemps. Une pierre, deux coups!
2. Ça améliore le sommeil
Dormir nu.e permettrait de mieux réguler la température corporelle, qui a beaucoup plus d’impact qu’on pense sur la qualité du sommeil: une température corporelle idéale permet non seulement de vous endormir plus rapidement, mais aussi de dormir plus profondément.
3. Ça optimise votre taux de mélatonine
Si vous avez trop chaud pendant que vous dormez, votre taux de mélatonine (l’hormone qui favorise le sommeil) risque de baisser, ce qui peut perturber votre rythme circadien, non seulement pour cette nuit-là, mais à moyen terme aussi.
Et logiquement, vous risquez moins d’avoir chaud si vous êtes nu.e!
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4. Ça permet de mieux apprécier son corps
Une étude a démontré que passer du temps nu.e, se regarder et simplement être en présence de son corps plutôt que de le cacher immédiatement avec des vêtements, permet d’améliorer l'estime de soi et d’avoir une meilleure image corporelle.
5. Ça protège votre peau
Tous les dermatologues le disent: dormir nu.e permet à la peau de respirer et ainsi, de demeurer plus hydratée et de rester souple.
C’est encore mieux lorsqu’il y a un humidificateur dans la pièce, par contre.
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6. Ça vous rapproche de votre partenaire
Même lorsqu’il n’y a pas de contact sexuel, dormir nu.e avec la personne que vous aimez a un effet bénéfique pour la relation.
En effet, le contact peau à peau permet au corps de libérer de l’ocytocine, une substance associée au plaisir et au bonheur, et qui permet également de développer un attachement entre les personnes.
7. Ça évite les infections à levure
Les sous-vêtements ne sont pas les meilleurs amis du vagin, puisqu’ils sont serrés et créent des conditions humides et refermées, qui favorisent la prolifération des bactéries et des levures.
Dormir nue permet donc de laisser le vagin et la vulve respirer, ce qui lui fait vraiment du bien!
8. Ça stimule la fertilité de votre chum
Un avantage qui concernent les femmes en relation avec un homme. Si vous souhaitez tomber enceinte prochainement, faites dormir votre partenaire nu lui aussi! Parce que c’est la même chose pour les gars: les spermatozoïdes ne sont pas à leur meilleur lorsque les testicules sont coincés dans des sous-vêtements serrés.
Une étude a même déjà démontré que les hommes qui dormaient nus avaient plus de spermatozoïdes que ceux qui dormaient avec des sous-vêtements serrés.
9. Ça vous permet de maintenir un poids santé
Eh bien oui, le sommeil est aussi relié au poids! En partant du principe que dormir nue permet d’améliorer votre sommeil en général, on peut faire le lien entre le sommeil et le poids corporel.
Une large étude a en effet établi un parallèle entre un mauvais sommeil et une prise de poids; une autre étude a démontré qu’être plus au frais pendant le sommeil stimule le corps à brûler des calories. Bien sûr, le premier objectif d'un bon sommeil ne devrait jamais être la perte de poids, mais sachez qu'une corrélation existe.
10. Ça réduit le stress
Encore une fois, si vous dormez mieux, vous pourrez mieux affronter le stress du quotidien, ce qui peut avoir un énorme impact sur votre santé en général.
Les personnes mieux reposées ont en effet un système immunitaire plus fort, une meilleure santé cardiaque, moins de tendances dépressives ainsi que de meilleures performances cognitives au travail et dans les études.
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