L’ovulation lors d'un cycle menstruel moyen de 28 jours se produit généralement 14 jours après le début des dernières règles ou 14 jours avant le prochain cycle.
Mais pour toutes celles qui ont un cycle irrégulier, la situation est plus complexe. On sait que l’ovulation se produira 14 jours avant les prochaines menstruations, mais comme on ne sait pas quand ces dernières auront lieu, il est plus difficile d'identifier la période de fertilité lorsqu'on souhaite tomber enceinte.
De plus, comme les spermatozoïdes vivent entre deux et cinq jours dans les voies génitales de la femme et que l’ovule survit durant environ 24 heures, il est d'autant plus important de savoir quand l'ovulation se produit.
Si vous faites partie de ces personnes dont les règles ne sont pas régulières, voici 3 signes qui annoncent le début de l'ovulation.
1. Pertes vaginales d'aspect différent
Vos sécrétions vaginales peuvent vous donner un indice pour déterminer le moment durant votre cycle où vous êtes fertile. En effet, durant cette période, votre glaire devient plus claire, crémeuse et peut être étirée entre deux doigts sans se rompre (texture élastique).
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2. Hausse de la température basale
Vous pouvez également prendre votre température afin de déceler votre période de fertilité. La température d’une femme avant l’ovulation se situe habituellement en dessous de 36,7°C. Juste avant l’ovulation, l’augmentation de certaines hormones entraîne une hausse de la température de 0.3 à 0.6°C. La température demeurera élevée durant quelques jours, pour redescendre graduellement jusqu’au prochain cycle menstruel.
Afin que la prise de température soit fiable, vous devez prendre votre température tous les jours avant de vous lever. Notez bien par contre que ce n’est pas infaillible puisque certains facteurs peuvent influencer la température, comme une forte consommation d’alcool, un manque de sommeil, la chaleur ambiante ou les quarts de travail variables, par exemple.
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3. Augmentation du taux d'hormone lutéinisante
Il existe aussi des tests d’ovulation qui détectent votre période fertile en décelant l’augmentation de l'hormone lutéinisante dans votre urine 24 à 36 heures avant votre ovulation. Les boîtes contiennent plusieurs bâtonnets afin de connaître la période où vous êtes susceptible de concevoir. Vous pouvez vous procurer ces tests d’ovulation en pharmacie.
Lorsque vous achetez le test, vous trouverez des directives qui expliquent le moment propice pour le faire. Cependant, il n’est pas facile de déterminer ce moment avec précision, surtout avec un cycle irrégulier. Le nombre de bâtonnets étant parfois limité à une semaine (7 bâtonnets environ), il se peut que vous ne détectiez pas votre ovulation avec le nombre de bâtonnets fournis et que vous deviez acheter une autre boîte. Ce test ne garantit pas non plus une grossesse. Afin d’obtenir de meilleurs résultats, il est important de faire les tests à la même heure chaque jour.
Au-delà de ces tests pour connaître votre période d’ovulation, le plus important consiste à avoir une vie sexuelle active et d’y prendre un véritable plaisir. Nul besoin de faire l’amour à tout moment, ni même à tous les jours. Souvenez-vous que les spermatozoïdes ont une durée de vie de 3 jours… Détendez votre esprit et savourez le bonheur d’être dans les bras de l’autre.
Stéphanie Hogues, infirmière
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