Comment se porte votre pénis? Vous posez vous parfois la question? Pourtant, la santé du pénis est cruciale pour la santé physique, ainsi que mentale. L’inverse est tout aussi vrai! Il est donc primordial de vous assurer que votre verge se porte bien, qu’elle peut se tenir fièrement haute et forte! Et ce, indépendamment de la taille! Voici 10 façons pour garder votre pénis en santé!
Pour avoir un pénis en santé, il faut à la base être en santé. Pour ce faire, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène de vie. On s’alimente bien au quotidien et on pratique une activité physique sur une base régulière. Le tabagisme est également à proscrire totalement. La nicotine lorsqu’elle se retrouve dans le sang nuit à la capacité érectile, jusqu’à empêcher l’érection suffisante pour la pénétration.
2. Éviter tous les excès: alcool, drogue… et masturbation
Dans cette même ligne d’idée, on évite tous les excès, qu’ils soient associés à l’alcool et aux drogues, mais aussi à la masturbation. En effet, une consommation excessive d’alcool et de drogues peut causer des problèmes érectiles, et il en va de même, lorsque la masturbation est abusive. Eh oui! La masturbation, même si elle est excellente pour la santé physique et mentale, lorsqu’elle devient excessive, peut causer des irritations, qui rendront les relations sexuelles inconfortables par la suite. En plus, trop de masturbation peut être associée à des dysfonctions érectiles avec un ou une partenaire étant donné l’excitation constante de l’autoplaisir.
L’hygiène de tout le corps est essentielle, tout comme l'hygiène du pénis et du gland. Et il n’y a là rien de compliqué. Il suffit de laver cette région avec de l’eau tiède et du savon. Si l’on n’est pas circoncis, on s’assure d’abaisser délicatement la peau du prépuce pour nettoyer correctement le gland. On évite, ainsi, la propagation des bactéries et de mauvaises odeurs.
Il faut toutefois se rappeler, encore une fois, que les excès sont à proscrire et il en va de même au niveau de l’hygiène du pénis. Nul besoin de se laver plus d’une fois par jour, et encore moins d’utiliser des produits parfumés. De l’eau et un savon doux, voilà tout le nécessaire.
4. Muscler son périnée
Il est impossible de muscler son pénis, mais il est possible de muscler son périnée; c’est même nécessaire! On en entend régulièrement parler chez les femmes, entre autres, à la suite d’un accouchement, mais on l’entend moins souvent pour les hommes. Pourtant, homme comme femme, gagne à «entrainer» son périnée qui soutient, entre autres, les organes reproducteurs et la vessie. De plus, les hommes, en travaillant ce muscle, fortifient leur érection et développent une plus grande maitrise de leur éjaculation. Pour développer et entretenir le muscle du périnée, on doit d’abord en prendre conscience! Ensuite, on se souvient de l’exercer plusieurs fois par jour, et tous les jours. On contracte le périnée quelques secondes et on relâche. On répète le tout une dizaine de fois!
On évite autant que possible les pantalons serrés et moulants. Ceux-ci provoquent des frottements et peuvent engendrer des démangeaisons et des irritations. Le même phénomène se produit lors de la pratique de certains sports, comme le vélo, où les frottements sont nombreux. Les hommes qui s’adonnent à ces activités doivent donc s’assurer de porter des vêtements confortables et adéquats pour limiter les frottements.
Au-delà des frottements, il faut aussi savoir que lorsque les testicules se retrouvent un peu trop coincés et au chaud, la qualité du sperme s’en voit diminuée. Pour ne pas nuire à la fertilité, on privilégie des vêtements amples. On ne place pas non plus son ordinateur portable directement sur soi, pour les mêmes raisons. On garde donc autant que possible les testicules «au frais». On préfère également les sous-vêtements en coton pour un maximum de respirabilité.
6. Conserver un certain contrôle durant les relations sexuelles
Ça semble peut-être étrange de prime abord, mais c’est tout à fait vrai. Des blessures surviennent régulièrement lors de relations sexuelles un peu trop intenses, et celles-ci peuvent entrainer des répercussions par la suite. Oui, à l’amour torride! Mais, on n'oublie pas que la verge est sensible et ne peut pas non plus plier dans tous les sens. Lorsqu’on pratique des positions où la femme est à cheval sur l’homme, comme l’Andromaque ou l’Andromaque inversée, la prudence est de mise. On conserve aussi un certain contrôle lors de la pénétration afin de ne pas blesser son pénis.
Un élément essentiel intimement relié à la bonne santé du pénis consiste à se protéger des infections transmises sexuellement (ITS). Pour ce faire, différentes actions doivent être posées. On se fait vacciner contre le virus du papillome humain, et on se protège lors des relations sexuelles en portant un condom. Si l’on soupçonne une infection du pénis, on consulte immédiatement un.e professionnel.le de la santé. Même si cela peut être intimidant, il est crucial de traiter rapidement toute infection.
Le choix du préservatif ne doit pas se faire à la légère : la qualité et la taille s’avèrent des incontournables… et à cela s’ajoute le fait de le porter! En plus de s’assurer que le condom soit de la bonne taille, on s’assure qu’il ne soit pas périmé. En tout temps, les préservatifs doivent être conservés dans un endroit frais et sec. Lorsque vient le moment d’en utiliser un, il faut le dérouler doucement pour éviter de l’endommager.
Le stress affecte la santé en général, et le pénis en souffre tout autant. Les périodes de stress et d’anxiété engendrent des troubles érectiles…. et les troubles érectiles augmentent le stress. On évite d’entrer dans ce cercle vicieux sans fin en privilégiant des moments de détente, qui peuvent être associés à la pratique d’un sport ou d'une activité qu'on aime.
Un homme sur dix serait insatisfait de la longueur de son pénis, ce qui crée de l’anxiété et en pousse certains à essayer toutes sortes de techniques d’allongement. Toutefois, celles-ci peuvent causer des blessures au pénis. Les appareils vendus comportent également des risques dont l’accumulation de sang dans le gland, l’arrêt de la circulation sanguine, des blessures, des douleurs et des engourdissements. Pourtant, une relation sexuelle réussie n’est pas directement liée à la longueur du pénis. On apprécie notre corps comme il est! Notre pénis s’en portera que mieux et notre vie sexuelle sera encore plus satisfaisante.
Si vous avez certaines préoccupations, ou si un changement soudain survient au niveau de l’apparence ou du fonctionnement du pénis, comme un changement de couleur, de texture, ou encore l’apparition d’une éruption cutanée, consultez sans tarder votre médecin. Des maladies du pénis existent et peuvent se développer au courant de la vie. En aucun cas, cela ne devrait être tabou. Des traitements existent, mais une consultation avec un.e professionnel.le de la santé doit d'abord avoir lieu. N’hésitez pas!
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